Body Mass Index (BMI)

Pemakanan seimbang dan sihat adalah penting untuk tumbesaran setiap individu. Diet yang tidak menentu boleh mengakibatkan banyak penyakit berbahaya seperti serangan jantung, kencing manis dan darah tinggi terutamanya

bagi seseorang yang tergolong dalam kategori terlalu gemuk atau obes.

Tahukah anda apa itu Body Mass Index??. Body Mass Index adalah indeks jisim badan di mana ianya merupakan satu piawai pengukuran bagi menentukan berat badan yang unggul. Kenapa BMI itu perlu? BMI perlu supaya kita tahu adakah kita mengambil makanan secara bersesuaian atau sebaliknya. (Rujukan: Kementerian Kesihatan Malaysia)

Klasifikasi BMI :

18.5 atau kurang – kurang berat

18.5 ke 25 – normal

25 ke 30 - terlebih berat

30 ke 35 - obesiti (tahap 1)

35 ke 40 – obesiti (tahap 2)

40 ke atas – obesiti (tahap 3)

Jika anda berada dalam keadaan terlebih berat atau obesiti atau pun kurang berat, maka anda harus mula memikirkan diet anda. Biasanya berat badan dipengaruhi oleh pengambilan kalori.